SESSHIN

Sesshin - att ena sinnet - är ett tyst meditationsretreat i zen. Det är en fantastisk möjlighet att fördjupa sin meditationspraktik.

 

Under sesshin vi håller ädel tystnad, tystnad till kropp, tal och sinne och följer ett formellt schema. Vi försöker göra allting till vår meditationsövning, även utanför schemat.

 

Oftast är vi på Valinge Retreatgård utanför Varberg. Det är enkelt boende, men det finns möjlighet att få enkelrum. Max 10 deltagare. Vi håller nere kostnaderna genom att deltagarna tar med sig ingredienser för att laga en vegetarisk måltid (lunch alt middag) till alla deltagare. Du tar med dig sängkläder, handduk och yogamatta om du har. För att komma dit så styr vi upp samåkning mellan deltagare, alternativt hämtar upp på stationen i Varberg eller Falkenberg.

​

Det finns zafus (meditationskuddar) och zabutons (meditationsdynor) på plats, men vill du ta med egen kudde går det bra.

​

Kostnaden för boende + frukost är 200 kr/natt som du betalar till Valinge Retreatgård. I övrigt är våra sesshiner donationsbaserade. För att boka plats så skriv till svalornassangha@gmail.com

​

Det är rekommenderat att ha en kontinuerlig meditationspraktik sedan tidigare om du ska vara med på lägret sesshin. 

​

Exempel på sesshinschema

Dag 1

kl 15-16 Fika, info

kl 16-18 Zazen

kl 18-19.30 Middag, vila

kl 19.30-21.30 Zazen

​

Dag 2-6

kl 6 Väckning

kl 6.30-8.30 Yoga, zazen

kl 8.30-10 Frukost, arbetsperiod, vila

kl 10-12 Zazen, teisho

kl 12-16 Lunch, Vila

kl 16-18 Zazen, Council Circle (vissa dagar)

kl 18-19.30 Middag, vila

kl 19.30-21.30 Zazen, dokusan

​

Dag 7, sista dagen

kl 6 Väckning

kl 6.30-8 Yoga, zazen

kl 8-10 Frukost, arbetsperiod, Vila

kl 10-12 Zazen, teisho

kl 12-13.30 Lunch, arbetsperiod, vila

kl 13.30-15 Zazen, dokusan

kl 15-16 Städning, avslutningsfika 

​

Zazen - zenbuddhistisk meditation

Dokusan - ansikte mot ansikte, möte med läraren om praktiken

Teisho - Dharmtal av zenlärare

Council Circle - tal och lyssnande som meditation